복숭아 효능과 부작용, 제가 직접 알아본 모든 것
여름마다 복숭아를 한 봉지씩 사다 놓는 저인데요. 올해도 마트에서 탐스러운 복숭아를 발견하자마자 장바구니에 담았습니다. 그런데 문득 궁금해졌어요. 매년 먹으면서도 복숭아가 정확히 어떤 효능이 있는지, 많이 먹어도 괜찮은지 제대로 찾아본 적이 없더라고요. 그래서 이번에 직접 꼼꼼히 정리해봤습니다.복숭아 영양성분, 생각보다 든든했어요먼저 영양성분부터 살펴봤는데, 생각보다 풍부해서 깜짝 놀랐습니다. 천도복숭아 100g 기준으로 수분이 89.1g, 식이섬유 1.8g, 비타민C 5.79mg, 칼륨 220mg이 들어 있습니다. 게다가 비타민A, 베타카로틴, 폴리페놀, 유기산까지 포함된 알칼리성 식품이에요.특히 제가 눈여겨본 건 아스파르트산 함량이었어요. 이 성분이 피로 회복과 숙취 해소에 관여하는 아미노산인데, 천..
2026. 8. 25.
